Piedāvājam dažus ieteikumus ēterisko eļļu pielietošanai mājās

Izvēloties ēteriskās  eļļas, vienmēr ieklausieties savās izjūtās un sajūtās. Aromāts, kurš Jūs uzrunās un patiks būs divtik vērtīgāks par aromātu, kuru par varītēm centīsieties iemīlēt. To patiešām var izdarīt – bieži aromāti, kas sākotnēji nešķiet pievilcīgi – ar laiku sāk patikt. Taču ja kāds aromāts nepatīk nemaz un nekad, nevejag censties to sev uzspiest, lai cik vērtīgas iedarbības tam būtu. Vienmēr var atrast aizstājēju – daba ir bagāta un daudzveidīga!

Aromterapija dod iespēju vienreizēji bagātināt savu ikdienu, jo pateicoties ēterisko eļļu daudzveidībai un bezgalīgajām kombinācijas iespējām- tās var pielietot gandrīz it visur. Tomēr atcerieties, visu ir jālieto ar prātu un pieļaujamajās devās.

Eksperimentējiet un radiet savus maisījumus, kas izteiks tieši Jūsu noskaņojumu!

Galvenie ēterisko eļļu izmantošanas veidi - inhalācijām( gan karstās, gan aukstās), vannas procedūras un masāža.
Taču bez šiem pielietošanas veidiem , ir ļoti daudz iespēju ēteriskās eļļas lietot gan ķermeņa kopšanai, gan veselības profilaksei, gan sadzīvē.

 Karstā inhalācija - aromlampiņā, pirtī, arī vannā. ( Karstums palīdz ēteriskajai eļļai iztvaikot un ieelpojot ,ēterisko eļļu molekulas iedarbojas uz mūsu organismu)
Aukstā inhalācija - piem. uzpilinot uz kabatlakatiņa un ieelpojot aromātu.
Masāža ir viena no iedarbīgākajām metodēm, jo eļļas nonāk gan uz ādas, gan arī ieelpojam tās.

•Spriedzes radītu galvassāpju mazināšanai deniņos iemasē pāris pilienu lavandas ēterisko eļļu.

•Lai mazinātu satraukumu un spriedzi – uzpiliniet lavandas ēterisko eļļu uz kabatlakatiņa un ieelpojiet smaržu, cik bieži vēlaties.

 Receptes sejas un ķermeņa kopšanai

Aromterapijas mitrinošā eļļa

 30 ml Jojobas bāzes eļļas

7 pil. Lavandas ēteriskās eļļas

3 pil. Ģerānijas ēteriskās eļļas

 Sastāvdaļas sajauc tumšā stikla pudelē. Pēc ādas tīrīšanas, kamēr tā vēl mitra, viegli iemasē ādā vairākus pilienus sagatavotās eļļas.

Medus un jogurta abrazīvais krēms

Šis līdzeklis piemērots taukainai ādai.

Jogurts satur ādu nomierinošu pienskābi, medus ādu mitrina un dziedē,smalki samaltās mandeles un auzu pārslas maigi attīra, bet lavandas ēteriskā eļļa līdzsvaro jebkura tipa ādu.

1 tējkarote smalki samaltu mndeļu

2 tējkarotes samaltas auzu pārslas

1 ēdamkarote jogurta ar zemu tauku saturu

1 tējkarote medus

1 pil. Lavandas ēteriskās eļļas

 Visas sastāvdaļas sajauc kopā. Vispirms samitrina ādu ar siltu ūdeni, tad viegli iemasē abrazīvo krēmu ādā. Pēc tam seju noskalo ar siltu ūdeni un lieto tonizējošu losjonu un mitrinātāju.

Aromterapijas sejas maska

 2 tējkarotes pilnpiens jogurta

½ tējkarote kosmētikas mālu

2 pil. Lavandas ēteriskās eļļas

1 pil ģerānijas ēteriskās eļļas

 Jogurts nogludina ādu, kosmētikas māli atbrīvo to no sārņiem, bet lavandas un ģerāniju ēteriskā eļļa palīdz ādai saglabāt sārtumu.

Visas sastāvdaļas labi samaisa. Masku uzklāj uz tīras ādas. Pēc 15 min. seju notīra ar siltu, slapju, mīkstu drānu.

Medus un lavandas maska

Medus lieliski mitrina jebkura tipa ādu. Tas liek ādā uzkrāties mitrumam, tomēr āda nekļūst taukaina. Lavandas ēteriskā eļļa līdzsvaro jebkura tipa ādu.

 1 ēdamkarote svaiga medus

3 pil. Lavandas ēteriskās eļļas

 Sastāvdaļas sajauc. Seju un kaklu samitirna ar siltu ūdeni un ieziež ar medus un lavandas maisījumu. Masku atstāj uz sejas 15 min., tad ādu noskalo ar siltu ūdeni.

Aromterapija sejas tvaicēšanai

 2 litri verdoša ūdens ielej bļodā. Piepilina 2 pil.lavandas ēteriskās eļļas, pārsedz galvu ar dvieli, noliecas pār bļodu un elpo tvaikus 10 min. Tad seju noskalo ar remdenu ūdeni un uzklāj mitrinātāju.

Attīrošā eļļa

 Šī maigā eļļa noder kosmētikas noņemšanai.

 60 ml jojobas eļļas

60 ml saldo mandeļu eļļas

1 kapsula ( 400 vien) E vitamīna eļļas

Vannas procedūras

Pievienojot ēteriskās eļļas vannai, var rīkoties divējādi. Daudzi aromterapeiti uzskata, ka ēteriskās eļļas pirms lietošanas vannās jāsajauc ar bāzes eļļu, vannas sāli, saldu krējumu, pienu vai medu, jo ēteriskās eļļas nešķīst ūdenī. Taču pastāv arī cits viedoklis, ka var pievienot ēteriskās eļļas uzreiz ūdenim, bet noteikti tieši pirms došanās vannā un kārtīgi samaisot ūdeni. Izvēle kā rīkoties ir Jūsu ziņā vai arī kā Jums iesaka aromspeciālists!

Stresu mazinoša vanna 1 : 250g vannas sāls, 5 pil. Lavandas ēterikās eļļas, 5 pil. Sandalkoka ēteriskās eļļas, 5 pil. Ilag-ilang ēterikās eļļas. Vannu piepilda ar karstu ūdeni, pievieno sāli, ēteriskās eļļas sajauc un pievieno tieši pirms došanās vannā. Iegremdējas vismaz uz 20 min. Iededziniet sveces un ja vēlaties ieslēdziet Jums patīkamu, nomierinošu mūziku vai ierakstu ar dabas skaņām. Pēc peldes silti jāietinās pledā vai jādodas pie miera.

Stresu mazinoša vanna 2: sagatavo vannu ar siltu ūdeni, pievieno 6 pil. Sandalkoka ēterisko eļļu, 6 pil. Lavandas ēterisko eļļu.

Uzmundrinoša vanna: sagatavo vannu ar siltu ūdeni, pievieno 5 pil. Bergamotes ēterisko eļļu, 10 pil. Lavandas ēterisko eļļu. Atpūtina ķermeni un uzlabo omu.

Auzu pārslu vanna – remdē niezošu, iekaisušu ādu ar izsitumiem. 200g auzu pārslu, 10 pilieni lavandas ēteriskās eļļas. Auzu pārslas samaļ kafijas dzirnaviņās un ieber bļodā ar siltu ūdeni, pievieno lavandas ēterisko eļļu. Niezošo vietu   mērcē 20 min. Pēc tam ādu nenoslauka.

Saaukstēšanās:

Ēterisko eļļu tvaiku inhalācijas ( augšējiem elpceļiem) 2 litri  karsta ūdens, 5 pil. Eikalpitu ēteriskās eļļas, 2pil. Piparmētru ēteriskās eļļas. Bļodā ielej verdošu ūdeni, pievieno ēteriskās eļļas. Uzklāj dvieli uz galvas, noliecas pār bļodu un elpo tvaikus 10 min. Jāuzmanās apdedzināties ar tvaikiem.

Relaksējoša augu eļļa – 2 ēd.k Jojobas bāzes eļļas, 2 ēd.k saldo mandeļu bāzes eļļas, 25 pil. Lavandas ēteriskās eļļas, 10 pil. Rožu ēteriskās eļļas, 5 pil. Ilang-Ilang ēteriskās eļļas. Sastāvdaļas sajauc stikla pudelītē. Vannai ar siltu ūdeni pievieno 1 tējkaroti eļļu maisījuma un ūdeni sajauc ar rokām. Jojoba un saldo mandeļu bāzes eļļas mitrina ādu, lavanda, roze un ilang-ilang izveido saldu smaržīgu un relaksējošu aromātu.

Masāžas eļļas – lai pagatavotu sev tīkamu masāžas eļļu, pievieno 10 pil. Iemīļotās ēteriskās eļļas pie 30 ml bāzes eļļas – vīnogu kauliņu, saldo mandeļu, jojobas vai persiku kauliņu. Uzglabāt tumšā stikla pudelītē.

Aktivizējoša masāžas eļļa – 6 ēd.k mandeļu bāzes eļļas, 2 ēd.k. jojobas bāzes eļļas ( var lietot tikai vienu), 25 pil. Lavandas ēteriskās eļļas, 10 pil. Rozmarīna ēteriskās eļļas, 5pil. Piparmētru ēteriskās eļļas. Eļļas sajauc tumšā stikla pudelītē. Pirms lietošanas sakrata.

Jutekliska masāžas eļļas - 6 ēd.k mandeļu bāzes eļļas, 2 ēd.k. jojobas bāzes eļļas ( var lietot tikai vienu), , 25pil. Sandalkoka ēteriskās eļļas, 10 pil. Rozes ēteriskās eļļas, 5 pil. Pačūlijas ēteriskās eļļas. Eļļas sajauc tumšā stikla pudelītē. Pirms lietošanas sakrata.Iegūst jutekliski eksotisku eļļu, kas ilgi saglabājas uz ādas.

Nomierinoša masāžas eļļa - 6 ēd.k mandeļu bāzes eļļas, 2 ēd.k. jojobas bāzes eļļas ( var lietot tikai vienu), , 20pil. Lavandas ēteriskās eļļas, 10 pil. Ģerānijas ēteriskās eļļas, 10 pil. Bergamotes ēteriskās eļļas. Eļļas sajauc tumšā stikla pudelītē. Pirms lietošanas sakrata.

Sildoša masāžas eļļa - 6 ēd.k mandeļu bāzes eļļas, 2 ēd.k. jojobas bāzes eļļas ( var lietot tikai vienu), , 20pil. Sandalkoka ēteriskās eļļas, 10 pil. Vīraka ēteriskās eļļas, 10 pil. Ingvera ēteriskās eļļas. Eļļas sajauc tumšā stikla pudelītē. Pirms lietošanas sakrata. Iegūst sildošu, pikantu masāžas eļļu.

Relaksējoša masāžas eļļa - 6 ēd.k mandeļu bāzes eļļas, 2 ēd.k. jojobas bāzes eļļas ( var lietot tikai vienu), , 20pil. Sandalkoka ēteriskās eļļas, 15 pil. Lavandas ēteriskās eļļas, 5 pil. Muskatsalvijas ēteriskās eļļas. Eļļas sajauc tumšā stikla pudelītē. Pirms lietošanas sakrata. Noturīgs aromāts.

Noskaņojumu uzlabojoša masāžas eļļa - 6 ēd.k mandeļu bāzes eļļas, 2 ēd.k. jojobas bāzes eļļas ( var lietot tikai vienu), , 20pil. Lavandas ēteriskās eļļas, 20 pil. Greipfrūtu ēteriskās eļļas.. Eļļas sajauc tumšā stikla pudelītē. Pirms lietošanas sakrata.

Lavandas un greipfrūtu gaisa atsvaidzinātājs – 1 tējk. Degvīna, 15 pil.lavandas ēteriksās eļļas, 10 pil. Greipfrūtu ēteriskās eļļas, 500 ml ūdens. 500 ml pudelē, kurai ir smidzinātājs sajauc degvīnu ar ēteriskajām eļļām, tad pievieno ūdeni un vēlreiz sakrata. Maisījumu izsmidzina gaisā. Viegls un svaigs aromāts. Nav vēlams smidzināt uz audumiem un koka!